Jeśli chcesz efektów to: - przeczytaj całą część teoretyczną bardzo dokładnie, podkreślam CAŁĄ, i stosuj się do niej - ćwicz dokładnie wg zaleceń dla każdego poziomu, jak masz napisane, że 3 treningi w tygodniu to rób 3, jak 4 to 4 etc, tyczy się to też ilości powtórzeń; robienie 5 czy więcej treningów w tygodniu w celu przyspieszenia efektów nic [...]
zauwazylem wyzsze cisnienie,serce czasami mi bije jak szalone,szczegolnie na treningu, w nocy czesto sie budze a na poczatku wogole ciezko mi zasnac,chodze taki jakis w stanie przed depresyjnym :) czy na to cisnienie mozna jakos zaradzic? nie jest to zbyt przyjemne.. pompa na treningu ladna ;) dzisiaj jak wyszedlem to sam siebie nie poznalem:) [...]
No u mnie jak to u mnie - constans, niestetyty śmieszno nie było, ale na szczęście starszno też nie. Choć jak jechałam na blok operacyjny leżąc widziałam te migające lampy na suficie i poczułam się jak w filmie,no wiecie gdy np. główny bohater ulega wypadkowi to często pokazują przesuwające się lampy na suficie, wyraziłam na głos ten fakt, a ktoś [...]
[...] Saudyjska chce zapłacić 100 milionów dolarów za rewanż Nurmagomedov vs McGregor Pojedynek rewanżowy Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora wydaje się być nieunikniony, a jak pokazuje pewien raport, oferta z Arabii Saudyjskiej na sfinalizowanie tej walki jest niezwykle lukratywna. Dana White wspomniał jakiś czas temu, że Khabib Nurmagomedov [...]
Gino występuje nawet często u facetów i nie wiąże się z syndromem klinefeltera. Mogło Ci zostać z okresu dojrzewania jak mi. Najlepiej idź do lekarza zamiast wymyślać sobie jakieś choroby z dupy ^ ^
Już widzę jak ktoś w samolocie zobaczy, że masz jakąś kamizelkę i wpadnie w panikę, że terrorysta:D Tak na poważnie nie przyczepią się możesz uprzedzić na bramce strażnika, że masz taką kamizelkę ortopedyczną, że to nie są ładunki wybuchowe:) Po prostu przy mojej gębie bardzo często trafiam na indywidualne macanko :) A jest ewentualność, że kilka [...]
Taaa..., tylko że jak koleś pójdzie do takiego psychologa czy psychiatry, to ten powie mu po prostu, żeby się mniej stresował i po wizycie. Ewentualnie jeżeli będzie chciał od niego wydębić trochę kasy, to będzie mu kazał do niego regulanie przychodzić i spowiadać się z tak intymnych rzeczy jak np. częstotliwość masturbacji. Trzeba samemu sobie [...]
[...] to napisałem, ale w każdym razie często by było tak że gracz by miał do dyspozycji w danej kolejce tylko część swoich zawodników. Więc wg mnie max liczba drużyn to 18 (tak jak w zeszłym sezonie), a i tak byłyby ze dwie kolejki w środku tygodnia zapewne. Chyba że wybieramy sobie jakąś ligę 20-zespołową i umawiamy że zawsze gramy kolejkę w [...]
[...] Machanie ciągle tym samym ciężarem mija się z celem. Przerwy między seriami staraj się skracać do minimum czyli ok 60sec. Pij dużo wody zarówno podczas treningu siłowego jak i treningu aero. Pas - na obecnym etapie jest zbędny. Po treningu dobrze rozciągaj się. A i spalacza schowaj głęboko do szafy. NA obecnym etapie nie jest potrzebny. [...]
[...] sobie 2 posiłki bo przede mną było trochę roboty na ogrodzie u ojca. *180g jajek *180g orzechów arachidowych *60g sera żółtego *40g WPC 80 na wodzie *porcja spalaczy i tu jak zawsze dla urozmaicenia, extra zdjęcie mojego psa! często gdy coś ode mnie chce to siadnie przede mną i się gapi fajnie jest mieć psiaka w dodatku jeśli jest to suczka, [...]
Nogi uważam ze mam bardzo dobre i wyrenowane, w pod i gminazjum biegałem zawodowo wiec nie musze teraz ich cwiczyc tak czesto jak inne partie. Nogi tez sa i tak codziennie pracuja bo czesto gram w pilke duzo chodze, jeżdze na rowerze wiec nie widze takiej potrzeby dlatego nie trenuje. Z takim tokiem myslenia, to odwiedz Trening dla [...]
Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]
Do jakich należą? To zależy co masz na myśłi. jeśli przyjać oficjalnie przyjete kryteria to mozna podzielic je na grupy morską, orientalną, kwiatową i szyprową tylko kłpot w tym że wiekszosć zapachów świata to mieści się na pograniczu tych kryteriów. Są takie zapachy które źle leżą na 20letnim facecie ale za to dobrze na 50 letnim w górę. Na [...]
[...] dieta i sen, ale niestety to nie wystarcza. Spędziłem sporo czasu na forum czytając wiele artykułów i poniżej zamieszczę swoje przemyślenia a was proszę o poradę, czy jako tako trzyma się to kupy, i szczególnie proszę o uwagi pod względem dawkowania. Wiem że ba to nie jest suplement antykataboliczny, ale na koniec treningu zawsze mamy [...]
aha to cholera wie jak diete ułozyc ,wiesz ja czesto podrzeram słodycze bardzo duzo ,nawet ale juz koniec trza sie wziasc za siebie tylko jak ułozyzc diete na ekto czy edo
Makaveli - jak dla mnie można, jeśli nie schodzisz do BF 10% to nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie [...]
wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]
[...] po przerwie, ale koles nie nie, ze on jest abrdzo aktywny fizycznie i wogole i zrobi sobie 50 minut to Bartek beka ale no dobra, ans zklient nasz Pan, niech Pan robi jak chce Gosc po 45 minutach przychodzi, chwiejnym krokiem, Bartek przerazony a gosc taki tekst "Chyba... troche..... przesadzilem.... musze sie.... polozyc...." i [...]
Ha przypomniało mi sie jeszcze jedno : jak to u nas na siłowni ciężarkami ktoryś z nas czesto rzuca ...(bo wpadaja czasami psycholki) i tak jeden z kolegów wchodzi siema siema a nagle patrzymy leci 3,5 kg....i trafiło ziomka w ********* (czule miejsce) a koleżka który rzucal nic tylko tekst " Ty ku*** miało być w kolano, sory cos mi się [...]
[...] od omki lecz zawsze wesołych) swojskich ryjuF ... przynajmniej u mnie takich na pęczki ostatnio znów odwiedził moją siłkę ziomek o którym już wspominałęm na forum ... fajnie na niego patrzeć jak przy każdym powtórzeniu wydaje głos ALA Pudzian ( coś w rodzaju syczenia Pytona " TSSSSS " ) buheh nie ma treningu bym sie nie ubawił
Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!
